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睡眠不足6小时 感冒几率高于正常4倍

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现代人压力大,除了难入睡外,熬夜也是睡眠不足的主因。最新研究指出,睡眠不足的人,比起拥有充足睡眠的人,罹患感冒的机率高出4倍。


据报道,近日在《睡眠》杂志刊出的研究,其中有164名志愿者,包含了94名男性和70名女性,以平均年龄30岁参加实验,受试者被暴露于感冒病毒中,并由研究人员追查他们的睡眠习惯。


受试者先接受健康检查,让研究人员先了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。每天晚上,受试者戴上手腕式睡眠传感器,让研究人员跟踪他们的睡眠状况。


研究开始前一周,会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后,受试者入住一间酒店房间,研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒,为期一周,每天收集黏液样本,追踪病毒感染情形。


结果显示,那些在研究前一周睡眠一晚不足6小时的人,得感冒的机率,比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人,感冒机率更高4.5倍。


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