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运动也是治癌一部分

患癌后是否可以运动?


新加坡中央医院康复医学主任兼高级顾问医生吴宜善的回答是肯定的,运动也是治疗病症的一部分。

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很多人认为,癌症病人不适合运动,或做了化疗,身体虚弱,体能会变差,不宜运动。这其实是一种误解,病友们其实可以继续保持活跃生活,对病情反而有帮助。


新加坡中央医院康复医学主任兼高级顾问医生吴宜善受访时说:“通过运动,可以改善病人的一些症状,例如减少疼痛和疲劳,改善睡眠素质等。此外,运动能让人更强壮,能更好地接受化疗等治疗。”


癌症病患运动计划分三阶段


也出任新加坡防癌协会癌症康复管理委员会主席的吴宜善医生强调,运动也是治病的一部分。


他指出,癌症病患的运动计划,可分为三个阶段。首先,是开始接受化疗或放射性电疗之前,这时候运动的目的是为了提高体能应对化疗及电疗。


第二阶段就是治疗期间,持续运动能保持体能水平。第三,就是治疗后,病人在康复的道路上冲刺,运动及保持活跃生活,有助重返职场,恢复之前的生活素质。


运动的类别,应该以训练耐力,提高体能为主。吴宜善医生建议,每个星期应运动150分钟,可选有氧运动,如快走、慢跑、快跑等。要增强体力和灵活度的话,可做一些伸展运动,或用阻力带(stretch band)等。要改善平衡感,则可做太极等运动。


从事运动前可向医生询问,了解身体情况。同时,自己也要把握身体能力极限如感觉有任何不适、疼痛或气喘就要暂停。


吴宜善医生提醒:“运动要循序渐进,不是一下子就给自己设过高的运动目标。”(来源:联合早报 文/黄亿敏 照片/由受访者提供)

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