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延缓大脑衰老,鱼油可能没啥用

长久以来,富含ω-3不饱和脂肪酸的鱼油产品都被视为大脑的“守护神”,不过,它们是否真的具有延缓认知衰退的作用呢?一些流行病学研究提示,富含ω-3脂肪酸的饮食可能对认知功能有益,但遗憾的是,在更加严格的随机对照研究中并没有发现支持这种主张的充分证据,针对阿尔茨海默症患者的临床研究也并未发现ω-3脂肪酸有什么治疗作用。

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近日,美国国立卫生研究院又公布了一项新的随机对照双盲研究结果,在这项研究中,服用ω-3脂肪酸补充剂也没有起到延缓老年人认知衰退的效果,研究论文发表在了《美国医学会期刊》(JAMA)上。


这项研究是一个眼科学研究项目的一部分。参与研究的受试者是一些具有罹患黄斑变性风险的老年人,在研究中,他们被随机分组,分别服用两种“可能有益”的补充剂:ω-3脂肪酸和叶黄素,或服用安慰剂。除了眼科检查以外,研究者也对受试者们的认知功能进行了定期评估。该研究持续了5年时间,共纳入了约四千名受试者,在同类研究中是规模较大的一项。


研究结果显示,随着年龄的增长,受试者们的认知功能评分都出现了轻微的下降,而在服用各种补充剂和安慰剂的受试者当中,校正后的认知评分并未出现任何显著性差异。由此看来,服用ω-3脂肪酸补充剂对改善老年人的认知功能并没有什么帮助。


目前看来,额外补充ω-3脂肪酸对改善认知功能的意义依然不明确。比起吃鱼油补充剂,均衡饮食、保持健康的生活方式是更重要的事情。


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