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专家:高血脂不是胖子专利 管住嘴不如多做运动

24岁的王静(化名)拿到自己的体检报告,稍微有些意外:身高一米六,体重不到100斤,所有衣服都穿小号,但连续两年收到“血脂异常”的体检结果。


“那么瘦,怎么会高血脂呢?”很多人跟王静一样疑惑:一说高血脂,脑子里浮现的就是胖人,瘦子怎么也会和高血脂沾边呢?


“血脂高就是胖,这可能是大家思维定势,其实高血脂跟胖瘦没关系。”浙医二院体检中心主任宋震亚给钱报记者查了浙二体检中心的数据,去年40岁以下、体重正常的23204位体检客户中,血脂异常的就有3628人。

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血脂高


并非都是吃出来的


体检化验单上,血脂指标包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等。前三项指标升高,都是异常,可以被称为“高血脂”。


去年体检,王静的体检报告上写着:甘油三酯、低密度脂蛋白、总胆固醇都升高,建议她戒烟酒、低脂饮食。烟和酒,她是不沾的,吃东西也很文气,不算会吃;今年体检前她还吃了一段时间素食,其他两个指标正常,剩下低密度脂蛋白偏高。“结果高血脂症还是没有摘帽。”王静气馁又不解:“为何管住嘴还是不行呢?”


浙医二院国际保健中心副主任朱莹医生解释道:甘油三酯、总胆固醇两个指标与吃有关,但是低密度脂蛋白与吃关系不大,而是与人体的整体代谢功能有关。比如甲状腺功能减退,因为代谢率下降,身体无法燃烧大量脂类,所以也会出现脂类代谢异常,导致高血脂症。那些内分泌紊乱,月经不调的年轻女性,也会血脂异常。


朱莹门诊中还经常碰到很多血脂异常的中老年女性,她们不但不胖,身材还算苗条,但体检就是血脂高。“雌激素是天然的血管保护剂,这些病例,可能跟绝经后激素变化有关。”朱医生介绍,浙江省疾控中心曾对浙江人的血脂情况做过一个调查,发现成年人一半血脂异常,而女性中,六七十岁女性血脂异常率是最高的。


所以,血脂高,跟胖瘦没有必然的关系。


降血脂


运动效率更高


“像王小姐这样苗条的女性,降血脂需要依靠运动。”朱医生提醒女性:“运动不但消耗体内多余的能量,还能有效帮助降血脂。这是因为,运动可以让高密度‘好’胆固醇升高,它会把血液中的胆固醇带回肝脏代谢,同时,让低密度‘坏’胆固醇不会变多。”


坚持合理的运动,人体的代谢功能也会趋于正常,甚至会增加女性的雌激素水平,让人看上去更年轻哦。


不过如果你是一个热爱生活的吃货,千万不要以为高血脂症与胖瘦没有关系,就不管住嘴了。因为高血脂症中的甘油三酯、总胆固醇与吃依然关系密切。


肉不敢多吃,就多吃河鲜、海鲜,同样是错!其实许多河鲜、海鲜的胆固醇含量,比猪牛肉要高很多。


甘油三酯,并不只是来自油腻食物,人体摄入的多余碳水化合物和蛋白质,都会转化为甘油三酯,并且以“小油滴”的形式存储在脂肪细胞中。所以,即使不吃肥肉,一个劲儿的吃饭,血脂也会高的。


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