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十大睡眠科学奥秘:睡梦中也可学习

每个人都需要睡眠,呼呼大睡也是人的本能之一。但是,对于睡眠的科学奥秘,许多人却知之甚少,有的人甚至一直都不清楚睡眠时大脑究竟在干什么、为什么会做梦以及这些梦究竟意味着什么。其实,一旦真正了解了睡眠的科学奥秘,你就会发现许多关于睡眠的有趣事实。以下就是科学家们研究发现的10个鲜为人知的、有趣的睡眠秘密:

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1. 在睡眠过程中,熟悉的味道能够在你的大脑中形成记忆。睡梦中也可学习,从而帮助你更加有效地完成学习任务。


2. 许多人声称入睡后身体会颤抖。令人难以置信的是,这种现象非常常见,而且是无害的。这种现象被称为“入睡抽动”。


3. 一项研究认为,学习迪吉里杜管(澳洲土著人的一种乐器)有助于睡眠,或许是因为它能够增强呼吸肌肉的力量。


4. 根据昼夜节律,最自然的打盹时间段为下午2时到4时。但是,如果比这一时间段稍迟点再小睡一会儿,则更容易恢复精力,更有助于提高创造力。


5. DEC2基因突变可能会让某些人一夜只需要睡眠4小时,而且不会对身材带来伤害。


6. 有不到5%的人是天生的短睡眠者。大多数人需要睡眠8小时,而大约30%的人一夜睡眠时间不超过6小时。


7. 一项理论认为,我们需要睡眠的原因是,我们的大脑要利用睡眠的机会来统一整理白天的记忆。在睡眠时,我们也同时在处理关于白天不愉快或伤心事件的记忆。


8. 有科学家尝试利用人类的大脑活动来重建他们正在观看的视频。将来有一天,这项技术或可让我们的梦境再现。


9. 军方研究人员发现,通过提早入睡的方法事先存储睡眠,当出现睡眠缺乏时,就不会对你身体造成太大的伤害。


10. 如果你连续12个夜晚均睡眠6个小时,那么就相当于你的血液酒精含量为0.1%。你就会出现口齿不清、重心不稳、记忆模糊。换句话说,你喝醉了。


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