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减肥加维他命D,好处多多!!

近日,来自Fred Hutchinson癌症研究中心的研究人员首次发现,减肥并联合使用维他命D,比只进行减肥,能更大程度地减轻慢性炎症。我们知道,慢性炎症可以引起多种疾病,包括癌症。此项研究结果于近日在线发表在Cancer Prevention Research杂志上。

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研究人员招募了218名健康的超重老年女性,她们体内的维他命D水平均低于推荐标准(低于32ng/mL)。这些参与者们参加了为期12个月的节食和锻炼项目(包括45分钟的中高强度的运动,一星期5次)。随机选择一半参与者,接受每日2,000 IU的维他命D。另外的一半参与者接受外观一样的安慰剂或是假维生素。炎症的生物标记分别在研究的开始和结束的时候,进行了测量。


研究人员们分析和比较了这两组的生物标记物水平的变化。研究结果发现,所有的参与者的炎症水平均有下降,无论她们是否服用维他命D。这项发现表明了减肥对减轻炎症的重要性。


然而,那些炎症减轻有最显著性的参与者,是服用了维生素D,且体重减轻了5%到10%的参与者。这些参与者的促炎细胞因子IL-6,下降了37%,而接受安慰剂组的参与者们,IL-6下降了17.2%。在体内,升高的IL-6与高风险的癌症和糖尿病相关联,而且可能会引起抑郁症。


此项研究表明,减肥可以降低炎症,如果同时保证维他命D充足,或者是将维他命D水平保持在最佳水平,这样可以比仅仅进行减肥,更好地减轻炎症,所以维他命D可以作为降低癌症风险的辅助剂。研究者建议女性可以咨询她们的健康专家,测试她们体内的维他命D水平,并给于她们合适的维他命D剂量。

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