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调查显示:九成人存在肠道健康问题

超过90%的人存在肠道健康问题,其中北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题。在5月29日举行的“关爱肠道,有益更健康”世界肠道健康日主题活动上,国家卫计委宣传司综合处处长刘哲峰、中国健康教育中心副主任陶茂萱指出,大众需了解肠道健康的重要性和急迫性,并呼吁国人重视肠道健康问题。

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据悉,本次世界肠道健康日主题活动由中国健康教育中心指导、蒙牛达能乳业支持。


IT、广告、传媒从业者肠道问题最严重


活动现场还发布了一项针对国人肠道健康状况的社会调查。调查结果显示,超过90%的人存在肠道健康问题,其中北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题;并且呈现行业聚焦性,IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重,97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。


特别需要注意的是,肠道健康和单身与否也相关,61%未婚人士有肠道健康问题,而已婚人士这一比率仅占32%。对于改善肠道健康的方法,大多数人会选择运动(75.89%)、膳食调整(64.86%)和摄取益生菌(56.76%),而只有40%的人知道低温酸奶中含有有益肠道健康的益生菌。


据悉,本次调查由蒙牛达能乳业与多家媒体合作,以线上形式开展。中国疾控中心营养与健康所研究员何丽表示,健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”,形成平衡状态。压力、疲劳、抗生素的使用,疾病,衰老和不好的饮食习惯都有可能打破这种平衡。


专家推荐10大保持肠道健康建议


为了帮助更多的人掌握健康“肠识”,活动现场发布了《有“肠”识,才健康》肠道健康知识手册,并由专业健身教练向观众演示肠道健康操要领。


蒙牛达能乳制品公司助理总经理兼公关传讯总监高媛媛表示,随着现代生活节奏变快,肠道亚健康人群越来越多。希望借助世界肠道健康日向更多的人传达健康“肠”识,以创新有趣的方式,让全民参与到关爱肠道的行动中。在肠道健康知识手册中,专家向大众推荐了10个保持肠道健康的建议:


一、在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食。


二、食用富含膳食纤维的食物:每天吃一斤蔬菜半斤水果,经常进食全谷物和豆类。


三、每周吃鱼3到5次。


四、减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。


五、保持健康的体质指数;达到理想的体重。


六、选择瘦肉,诸如鸡鸭鹅肉、火鸡肉、兔肉,或是猪牛羊的瘦肉。


七、每天喝1500-2000毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。


八、不匆忙进食,养成细嚼慢咽的习惯。


九、采取健康的生活方式:经常锻炼、不吸烟、不酗酒。


十、经常摄入含有益生菌的发酵乳产品(研究证实益生菌对肠道健康有益)。


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