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僵着脖子看电脑、趴桌午睡 年轻白领遭遇椎间盘突出

趴在办公桌上午睡一小时,起床后却觉得头晕目眩。专家提醒,白领上班久对电脑,中午趴桌午睡,对颈腰椎间盘很不利。

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做财务工作的郑先生经常对着电脑做报表。月头、月尾工作最忙,经常要加班,只能中午趴在办公桌上小憩一会。午睡起来,郑先生觉得经常头晕目眩,浑身疲乏,腰疼不已。前不久,他被医生诊断患有颈椎病和轻微腰椎间盘突出,需做康复训练。

  

广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良分析,老师、文员、财务等白领人群,久对电脑或伏案工作,如趴桌午睡,不注意休息,很容易患有颈椎、腰椎病。他建议,工作时应每半小时活动一下,伸伸懒腰。午睡时最好准备抱枕、U形枕垫,将U形枕垫在脖子上,抱枕靠在背上,可让颈椎、腰椎放松。


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