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骨质疏松非“小事” 中青年也应警惕

专家呼吁公众应澄清骨质疏松是“小病”的误区,预防骨质疏松不只是老年人的“专利”,中青年也应该警惕。

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骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”,大多数患者在早期没有症状,随着人体骨质的逐步流失而出现症状,晚期大多数病人会出现全身关节疼痛,甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

  

“事实上,很多人误以为是‘小病’的骨质疏松,其实产生的后果很严重”,中国人民解放军成都军区总医院副院长金小岚表示,骨折是骨质疏松的最大危害,也是老年人致死、致残最常见的原因。

  

随着中国老龄化社会的推进,骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》,截至2009年,中国至少有6944万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险;50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7%,随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长,这一比例还将逐步增加。

  

国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示:全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

  

“绝经期后的女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群;此外,不良饮食习惯如酗酒、咖啡因摄入过多,也会使人体缺钙,导致骨质疏松。”金小岚说,这几类人群应尽快到医院进行骨密度测试,及时监测自己的骨质健康状况。

  

此外,预防骨质疏松不只是老年人的“专利”,中青年也应引起警惕。他说,人们应该在青少年期尽量提高骨峰值,在成人期尽量减少骨丢失,是防治骨质疏松的重要方法。因此,骨质疏松防治应从年轻时开始。

  

据了解,人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里,钙是决定骨骼健康的关键元素,补钙是预防骨质疏松的重要手段。根据中国居民营养与健康状况监测的结果,目前中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,与中国营养学会制定的800毫克至1000毫克的日推荐摄入量相差甚远,缺口高达600毫克。

  

如何才能科学、有效地补钙?金小岚给出的建议是,均衡膳食外,正确补充钙制剂弥补钙缺口,钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂就是比较合适的选择。



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