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穿衣饮食有度 谨防上火

夏季的第一个节气立夏刚过去,相信大家很明显感觉到气温回升加快了,但是现在很多地方早晚温差还是挺大,而且多地还伴随着强降水的过程,北方的小伙伴更是诉苦五月飞雪太奇葩,这种鬼天气导致很多人容易感冒着凉,甚至直接导致上火现象频出。因此在这样奇特的时节里要告诉大家想如何谨防上火,处理夏季上火怎么办的问题!

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穿衣有度:别太露也别太捂


春天刚过,夏季伊始,我们人体肝气当令,体内的阳气开始要像小宇宙大爆发了,易诱发“上火”现象。再加上天气变化的剧烈无常,如果我们穿衣不适当、饮食不合理,再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律,精神压力过大,这些统统都是造成大家上火的主要原因。尤其是最近这段时间,全国普遍地区天气都是忽冷忽热,导致大家容易感冒,因此还是需注意防凉的。


上班途中已经发现很多爱美的女孩子已经衣着暴露了,但是这样湿气很容易从裸露的部位进入体内。而对于捉摸不定的天气,另有些人宁可穿多点,也不愿意受凉。其实,这样的做法也是错误的。穿衣也应要有度,大概十五度就是穿衣的临界点了,超过十五度就要开始减衣,不要再捂了,再捂下去反而容易诱发人体肝火。


饮食有度:调养肝气防上火


近期这样子的天气世界,我们应该多吃祛湿利尿的食物,比如像是红豆、薏仁、山药、荷叶等等,还应适当食用一些补血益气功效的食物,这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。小编在此建议大家尤其是还遭遇了五月飞雪的北方小伙伴们,要少吃火锅之类的,多吃豆类及其制品。芹菜、胡萝卜、莴笋、茄子等蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。可吃果品有红枣、枸杞子、菠萝等等。


总而言之,我们自身的调节也很重要,除了要养成有规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外,还要重视精神调养,应戒暴怒,做到心胸开阔,积极乐观,保持恬静的心态,这些都是抵御“上火”很重要的“灭火剂”。希望以上的相关内容能够给大家带来帮助!


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