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看疲劳自查表,警惕“青壮年急死综合征”

深圳36岁的IT男张斌,被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,怀疑和过度劳累有关。专家表示,年轻人猝死绝大多数是心源性猝死,过度劳累是诱发因素。医学上称之为“青壮年急死综合征”。


所谓“青壮年急死综合征”,多数发生于20岁-40岁的男性青壮年人,多数发生于凌晨2-4时的睡眠中,他们通常死前一切活动正常。


“80%的心脏性猝死来源于心率失常。心率失常在早期可能没有更多的临床表现,往往出现轻微的心悸、胸闷、头晕,偶尔有心绞痛,很容易忽视。即使早期心电图显示正常,后期也有发生猝死的风险。”


猝死发生的根本原因,是死者生前体内的潜在性疾病或病变。凡猝死,必是由于体内重要器官发生严重疾病或机能障碍才引起的。而这些疾病,常常潜伏地进行。

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疲劳度自查表,适时放个假

如果你出现以下疲劳的情况,就要给自己放个假,好好休息一下。


1、打不起精神。此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,告诉你“我已经疲劳了”。


2、昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿,而且整个人都昏昏沉沉的,甚至还会莫名沮丧。


3、浑身酸痛。这时会感觉体力透支,早上不愿起床,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,皮肤暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人还会拉肚子,体温低,睡觉磨牙。


4、开始得病。除了身上疼痛外,还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,甚至还会轻度忧郁。特别提醒,这个阶段的人应及时到医院体检。


5、癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段,任由其发展,40岁后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。


身体是革命的本钱,年轻人虽身强力壮,也要重视定期体检,保持心态平衡,不要暴饮暴食,注意休息并适量运动,戒烟并注意饮食结构合理。

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警惕一个地点:厕所


在我国各地发生过多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中,厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示,用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。


警惕一段时间:凌晨


很多猝死者都是在夜间倒下的,这是为什么呢?专家说,凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”,30%的心梗病人都在凌晨4点左右发病。因为这个时间段血液粘稠度高,容易出现各种梗死,比如脑梗或心梗。


注意一个数字:黄金4分钟


猝死急救的黄金时间是4分钟,4分钟以内及时进行心肺复苏,救活的成功率在50%,超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害,所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停,就应该立即实施心肺复苏抢救,按压胸口,人工呼吸,为医护人员到来赢得抢救时间。


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