行业资讯 > 最新资讯 > 科研成果

慢跑使心跳速度加快 心脏不好最好在傍晚跑步

日本的体育生理学家提出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素,使心跳速度加快。

29AA9E2782A2E900D5011CF6DA198D80.jpg

清晨慢跑时,人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为,早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。

    

跑姿不对能伤身。跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。跑步时,腿部动作应该放松。一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步,长此以往易引发胫骨骨膜炎。


相关阅读:

14个月“先心病”幼儿植入永久性心脏起搏器

冬季慢跑减肥五大注意事项

月经前一周慢跑或易导致膝盖损伤

经常慢跑有助于改善视觉记忆力


热门排行

推荐阅读