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元宵节“吃撑了”咋办,3种食物解救

元宵节是团圆的日子,无论在外工作,还是与家人团聚,都会吃一顿大餐来应一下节日气氛。小编提醒您可不要“吃撑了”,不但会长胖,还会给身体造成更多的危害。代谢多余的食物会给身体带来毒素,吃这三种食物,能帮你解“暴食”的毒。


1、红酒

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吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。


据美国的一项研究,饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒,身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%,而MDA正是脂肪消化后的副产品,可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒,或下一顿餐用红酒烹饪都很好,但是记住,一杯足矣,不要过量。


2、醋

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大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。


有研究发现,在吃百吉饼后喝一勺醋,血糖的上升减缓了一半,而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。


3、水果

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大鱼大肉一顿之后,最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快。


研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。

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