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春运回家晕车怎么办 教你13招

很多人容易晕车,无论是坐火车还是公交车。晕车的滋味实在不好受,尤其是春运时,路上长时间塞车更是让人难以忍受。晕车究竟该怎么办?

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乘车前保证充足睡眠

晕车的人在坐车前不要过于疲劳,前夜要保证良好的睡眠,不要熬夜。

 

选择汽车前部座位

可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

 

听音乐转移注意力

坐车时,戴上耳机听听音乐,分散一下注意力。把音量调大一点,能干扰人内耳对平衡刺激的反映。

 

坐车时吃些核桃

坐车前及坐车过程中,不要吃得过饱或饿着。准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋,这些食物能够稳固胃气,在车上如果想吃东西,就吃这些食物,不但解馋,还能帮你缓解晕车的问题,一举两得。

 

用膏药贴肚脐

乘车前半小时,用风湿止痛膏贴肚脐,效果明显。肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑。

 

巧用桔皮

乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

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涂抹风油精

乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴,亦可滴两滴风油精于肚脐眼处。

 

喝食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

 

能睡就睡

睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方,如果睡不着,那就闭目养神。

 

盯住车外高楼

如果你有轻微的头晕眼花和呕吐,不妨试试此法。如果眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到“没有移动”的信号,使内耳和大脑不同步,进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点(如远处的高楼),这样能让内耳和大脑保持同步,缓解头晕。

 

按手腕

如果感到胃部不适,恶心想吐,可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处,按压几分钟,晕车症状就能减轻。

 

坐车前多吃补胃食物

晕车是胃不好、胃气虚的表现,在回家之前多吃一些补胃的食物,能够缓解晕车,例如:土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品,平时多吃,把胃气补得足足的,坐车的时候就不会晕车了。

 

多按摩补胃穴位

足三里是补胃的要穴,具有调理脾胃、补中益气、痛经活络,对腹泻、呕吐、胃不适等问题有调节理疗等功效。足三里位于人体小腿外侧,膝眼以下三寸的地方。每天累计按摩足三里2小时,能增强胃气,使胃肠消化规律而有力,增进食欲、帮助消化、缓解各种胃部不适等问题。

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