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相亲到吐,白领患“阳光型抑郁症”

相亲到吐,白领患“阳光型抑郁症”

重庆晚报报道了两位“相亲相到想吐”的女孩,其中一个对相亲从期许到彷徨,发展为抗拒,甚至有人对她提到相亲就眩晕呕吐,需要治疗才能缓解。另一个不仅排斥相亲,还患上了阳光型抑郁症。


女孩小金(化名)爱说爱笑、性格开朗大方。18岁时一位大姐带来一个小伙子,说要给她介绍对象,吓得她拔腿就跑。这种恐惧心理影响到了她整个相亲历程。通过几次相亲经历,总结出相亲不靠谱,所以她开始抵触、逃避相亲。强大的外界压力,让年仅25岁的小金感到身心疲惫,以至患上阳光型抑郁症。


阳光型忧郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”、“领导面前积极背后消极”等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。

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测一测你有“阳光型抑郁症”吗

如果以下10种情况你占了一半,那么可能阳光型抑郁症已经来袭了。

1. 虽然你感到非常劳累和疲惫,却不能安然入眠;

2. 表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后又后悔不已;

3. 你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,却从不说出心中郁闷的事;

4. 你依然会去逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么;

5. 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的世外桃源;

6. 从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人;

7. 以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多东西;

8. 对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆;

9. 尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓;

10. 常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法也无法消除。

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如何预防和治疗“阳光型抑郁症”?

1. 可以记录生活中有积极意义的事,改变消极关注和认知;

2. 在心情好时对自己进行正向肯定,比如购买小礼品送给自己、与朋友共享美食等;

3. 心理专家建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法;

4. 香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪;

5. 读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方;

6. 心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活;

7. 阳光是极好的天然抗抑郁药物,尤其早晨的阳光效果最佳,坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。


患有阳光型抑郁症,除了遵医嘱服用抗抑郁的药物外,患者本身需要调整个性特质中自卑、消极的因素。通过以上方式对抗抑郁外,家庭成员也要参与到治疗中来,以一个良好的、适宜的家庭氛围和对患者适度的关注、照顾,配合整个治疗。

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